Clase Ocho: La Cruzada en Brazilian Jiu Jitsu. En defensa
Clase Ocho: La Cruzada en Brazilian Jiu Jitsu. En defensa
Programa de Iniciación al Brazilian Jiu Jitsu del equipo Science of Jiu Jitsu Team desarrollado por el profesor Mario Rodríguez
Resumen
En esta clase se explican los principios y estrategias básicas para el trabajo de defensa y salida de la cruzada o 100 kilos en brazilian jiu jitsu.
Conceptos en defensa:
- Posición preventiva (armado de marcos y defender cross face y esgrima) Drill para practicar el armado de esta posición.
- Salida de mala posición si nos han esgrimado y cogido la cabeza: Recuperar la cabeza mediante marcos y puentes, girar hacia dentro, conexión codo rodilla y búsqueda de la esgrima.
- Recuperación de guardia (soluciones de Bruno Malfacine y Xande Ribeiro) ,
- Ida a la espalda
- Derribo después de salida (single leg o double leg) si el oponente se queda cerca.
- Trabajo de marcos, fuga de cadera, belly down e ir arriba.
Vídeos y Recursos: