Clase Nueve: La Cruzada en Brazilian Jiu Jitsu. En control y ataque.
Clase Nueve: La Cruzada en Brazilian Jiu Jitsu. En control y ataque.
Programa de Iniciación al Brazilian Jiu Jitsu del equipo Science of Jiu Jitsu Team desarrollado por el profesor Mario Rodríguez
Resumen:
En esta clase se trabajan los principios y estrategias básicas para el trabajo de dominio y ataque desde la cruzada o 100 kilos en brazilian jiu jitsu.
Conceptos para el control en la cruzada:
- Buscar la esgrima y el cross face como estructuras de control
- Comprender que lo fundamental es prevenir el giro hacia adentro por parte del oponente y la fuga de cadera, y como el cross face, el control de hombros y de la cadera del oponente son las herramientas fundamentales para conseguir esto y no solo poner todo el peso sobre el pecho de este.
- Distribución de peso. Entender cómo la distribución de peso también facilita o dificulta el escape del oponente, o incluso que este invierta la posición poniéndonos debajo. También comprender la importancia de no tener nuestras rodillas en el suelo y de apoyarnos en los dedos de los pies para provocar mayor control y aprovechamiento de nuestro peso.
- Transiciones fundamentales a Montada o Rodilla en la barriga.
- Algunos de los ataques fundamentales: ( llaves de brazo (spinning e invertida), americana, kimura y y baseball bat choke)
Vídeos y Recursos
Vídeo sobre control de la cruzada
Video sobre transición a rodilla en barriga
Video sobre transición a montada.
Ataques fundamentales en la cruzada.