Clase Doce: La Espalda en Brazilian Jiu Jitsu. En defensa
Clase Doce: La Espalda en Brazilian Jiu Jitsu. En defensa.
Programa de Iniciación al Brazilian Jiu Jitsu del equipo Science of Jiu Jitsu Team desarrollado por el profesor Mario Rodríguez
Resumen:
En esta clase se trabajan los principios y estrategias básicas para el trabajo de defensa y escape de la espalda en brazilian jiu jitsu.
- Conceptos sobre defensa: manos cruzadas, no girar hacia afuera, puente sobre una pierna y dos hombros al suelo.
- Importancia de los marcos (uno a la altura del pecho y otro a la rodilla del oponente) después del puente para evitar que el oponente nos monte.
- Movimientos de salida (hacia guardia cerrada, hacia cruzada invertida y a cuatro apoyos)
Videos y Recursos