Clase Cinco: Apertura de la Guardia Cerrada.
Clase Cinco: Apertura de la Guardia Cerrada.
Programa de Iniciación al Brazilian Jiu Jitsu del equipo Science of Jiu Jitsu Team desarrollado por el profesor Mario Rodríguez
Resumen
En esta clase se trabajan los principios y estrategias básicas para la apertura de la guardia cerrada en brazilian jiu jitsu.
También la necesidad de comprender por qué la mejor manera de hacerlo es poniéndonos de pie aunque existan maneras de hacerlo estando sobre nuestras rodillas.
Conceptos fundamentales:
- No atacar
- Levantar en base
- Mantener postura correcta de la cabeza, las manos y las piernas
- Usar poyo sobre pulgares de los pies para mayor presión
- Dirigir rodillas hacia adentro desde el inicio del movimiento
Dos posiciones básicas de las manos :
- Una mano agarrando solapas y la otra controlando manga o
- Controlando solapas bajo axilas.
Levantada básica y levantada en sprawl para apertura con péndulo.
Sacudida y apertura para knee slice o back step.
- Una apertura estando sobre las rodillas.
Recordar que el objetivo fundamental de la apertura es continuar con pasaje de guardia y alcanzar posiciones de dominio (rodilla en la barriga, cruzada, norte sur o montada)
Vídeos y Recursos:
Drill de subida en squat.
Apertura con control de solapas
Apertura con control de manga
Apertura estando sentado.